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NBA中國官網(wǎng):NBA球員比賽日不能訓(xùn)練詹姆斯為保留體力會午睡

2025-11-08 21:48:58

籃球資訊11月8日宣 NBA中國官網(wǎng)撰文,以詹姆斯為例談及NBA球員一般比賽日的日程安排。

部分原文如下:

第一,比賽日是不能訓(xùn)練的。球員需要為了比賽而保留體力,賽前賽后所需的激活和修復(fù)身體的必要活動也比較多。

勒布朗-詹姆斯曾詳細(xì)公布過自己比賽日的日程(以晚上七點(diǎn)打比賽為例):

6:30,起床

8:45,冷水浴,激活身體

9:45-11:00,投籃訓(xùn)練

12:00-2:00,午睡

14:30,身體機(jī)能熱身

15:15,賽場熱身(球員實(shí)際熱身遠(yuǎn)早于媒體進(jìn)場,媒體拍不到)

16:00,按摩拉伸

18:40,再到場上投投籃、撒鎂粉

約24:00,在洗澡、采訪、身體康復(fù)活動之后回家